NZ大好き投稿 季節性の鬱？少し元気がない時に自力で出来ること（食事編）
心の元気度に関わるホルモン、セロトニン 心の元気度に関わるホルモン、セロトニンの体内量が減ると、空腹感を強く感じ、砂糖、バターやクリーム、小麦粉などをたっぷりと含んだ、クッキー、パン、ケーキのような口当たりの良い「甘～い」物が妙に食べたくなる傾向があります。女性では生理前に、ストレスホルモンが増える為、セロトニン需要量 …
NZ大好き投稿 今日から出来る腸美人＆腸美男子への道
目指せ！ニュージーランド腸美人＆腸美男子の皆さま、お通じの様子はいかがでしょう？ 奥の深い世界ですが、口から入れた物と出て行く物の関係が、少し見えてきましたか？ 今日から実行出来ることが幾つありますか？ １. 両方の奥歯で、よく噛んで食事を頂く。最低一口20回！ 口は第一番目の消化器官です。意識してしっかり動かしましょ …
NZ大好き投稿 季節性の鬱？少し元気がない時に自力で出来ること（行動編）
この時期、疲れやすい、人に逢うのが億劫、睡眠時間が長くなる、甘い物が異常に食べたくなる、体重の増加等の症状があれば、季節性の鬱の可能性があるかも…….。 南半球暮らし初心者の私は、5月=秋という現実が中々飲み込めずストレスを感じてしまいます。 それと言うのも、雪国育ちの私には、5月は厳しい冬の終 …
NZ大好き投稿 腸美人風～懷かしの味 ３秒クッキング～？
目指せ！ニュージーランド腸美人＆腸美男子の皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 植物性乳酸菌やオリゴ糖もちろん食物繊維もたっぷりな腸美人＆腸美男子のお助け食品ザワークラウトを使った超簡単な懐かしの味の一品をご紹介します。 ザワークラウトとは ザワークラウトはキャベツと塩を使ったドイツの伝統的な自然発酵をさせた漬物です。 …
