第6回 季節性の鬱？少し元気がない時に自力で出来ること（食事編２）
乳幼児から大人まで、皆で楽しめる心と体を元気にするレシピをご紹介します。まとめて作って、アレンジしながらお楽しみ頂けます。お子さんも手伝ってもらいましょう！ 記事はこちらです。
NZ大好き投稿 季節性の鬱？元気のない時に他力を借りられること
rtemis社商品のお買い得情報と共に、気分の落ち込み、気力の減退など軽度の鬱症状、PMSの改善に効果があると言われているハーブ・ティについてお伝えします。 日々の生活習慣の見直し 口は第一番目の消化器官と考えて、よく噛んで食事をする 腹八分目 適度なストレス解消の運動 睡眠 コラム１～5までを意識して生活改善に励んで …
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NZ大好き投稿 季節性の鬱？少し元気がない時に自力で出来ること（食事編２）
乳幼児から大人まで、皆で楽しめる心と体を元気にするレシピをご紹介します。まとめて作って、アレンジしながらお楽しみ頂けます。お子さんも手伝ってもらいましょう！ かぼちゃと鮭のペースト 心の元気に繋がるセロトニンを作るトリプトファンがたっぷりと含まれています。その吸収を助けるビタミンB群、ナイアシンやマグネシウムも含まれて …
NZ大好き投稿 季節性の鬱？少し元気がない時に自力で出来ること（食事編）
心の元気度に関わるホルモン、セロトニン 心の元気度に関わるホルモン、セロトニンの体内量が減ると、空腹感を強く感じ、砂糖、バターやクリーム、小麦粉などをたっぷりと含んだ、クッキー、パン、ケーキのような口当たりの良い「甘～い」物が妙に食べたくなる傾向があります。女性では生理前に、ストレスホルモンが増える為、セロトニン需要量 …