在宅勤務の方やお一人暮らしの方に大好評！お仕事前に有意義な時間を作りませんか？
成功者は朝活をしていることは有名な話
朝活がいいこと知っているけれど、一人では続けづらい人が多い
朝一で、自分がしたいことを実現できたら気持ちがいい💛
自分を好きに感じられる時間が増えますね
でも一人では続けられない
そんな人に、是非お勧め！！
出来ないことにイライラするなら、出来る方法を探す
仲間と、たった１５分だけ朝活をして
自分が好き💗と感じられる時間を少しづつ増やしていきませんか？
そしてこの朝活は、メンタルだけではなく筋肉も刺激していきます。
\ \ 縄跳びやトランポリンをする前にトイレへ駆け込む人は是非お勧めします / /
期待できる効果
- 自己肯定感が上がる
- 身体のスイッチが朝しっかりと入り、一日をコントロールしやすくなる
- 基礎代謝を高めて、太りづらい、病気に成りにくい身体を作る
- 弱っていく筋肉の強化（泌尿器系や婦人科系のトラブルを軽減）
- 自律神経を整えて、ストレスに強いメンタルと体づくり
- メラトニンの分泌のタイミングがよくなり、睡眠の質の改善
- 心と体の安定
- 夜早く眠る習慣に繋がる
アプローチ
オーダーメイド：当日のご様子でメニューを選びます
- 呼吸を意識したヨガやストレッチ
- 東洋医学的的なアプローチのセルフマッサージ
- 健康年齢を意識した、自分の身体の重さを使った運動
- 瞑想など
開催日
週2回（月：金）
＊私が、やむを得ない条件でクラスを開催できなかった場合は振替日を決めます。
時間帯
ご希望の時間帯がない場合は、お声がけください。
- NZ時間：
午前６時３０分～６時４５分
午前７時～７時１５分 - 日本時間：
午前６時３０分～６時４５分
午前７時～７時１５分
クラスのサイズと料金 （１５分）
- グループレッスン（３名～）
30 NZD/ 月/人：3,000 円/月/人
- セミプライベートレッスン（２名まで）
100 NZD/月/人：１万円/月/人
- プライベートレッスン
200 NZD/月/人：2万円/月/人
場所
ZOOM
お支払方法
前払いとなります。
＊月払い
＊銀行振り込み：ペイパル：クレジットカード