こんにちは
春の日本で元気をもらい、秋のニュージーランドへ戻りました。
この季節、身体の冷えは心の冷えにも繋がりやすいので、冷えを感じる前に暖かくして過ごすことが大切です。
- 適度に身体を動かして、血流を良くする。
- 身体を温める性質の食べ物、かぼちゃ、さつまいも、にんじん等、つまり旬の物を頂く。
我が家では、旬の野菜に肉や魚を加えてスープをよく作ります。
もちろんKelp（昆布）で、栄養＋うま味も加えます。
肉や魚はスープと共に頂いたり、引き上げてサラダやサンドイッチに加えることも出来ます。
秋は肺を労わることも大切なので、辛味が重要になります。
スープに生姜、パプリカなどを加えてみては、いかがでしょうか？私は、スモークドパプリカが気に入っています。マイルドなので、辛味に敏感な子供にも好評です。
これらの事を踏まえた、秋の食養生のクラス、近日中に予定しています。
ご希望の日時がありましたら、お知らせください。日程に組み込ませて頂きます。
最近頂いたご感想（腸心セラピー、へそ按腹）
気持ちが落ち着いた
気にならなくなった
顔がすっきりした
湿疹が引いた
便通が良くなった
視野がはっきりした
PMSが軽くなった
お酒に強くなった
肩こりがなくなった
など
お目にかかれますことを、楽しみにしています。
国子